Vitaal werken. Hard werken = Hard herstellen

Deze training geeft je inzicht in hoe je stress werkt en hoe je de invloed hiervan zo klein mogelijk kan houden.

Iedereen ervaart wel eens stress, van korte duur is deze stress super functioneel! Wanneer we dit echter langere tijd ervaren kan dit nogal wat negatieve gevolgen met zich mee brengen.

Gelukkig is hier iets aan te doen. In deze cursus wordt je aan de hand van een aantal onderwerpen meegenomen in de werking van stress en hoe we dit kunnen beïnvloeden. Denk hierbij aan ademhaling, bewegen, voeding en ontspannen.

De training zal zich richten op theorie, maar er zal ook een stukje praktijk meegenomen worden. Daarbij gaan we met data inzichtelijk maken hoe goed je lichaam in staat is om te herstellen. 

Inhoud

De volgende punten zullen besproken worden in de training:

  • Het zenuwstelsel, de basis van inspanning en ontspanning;
  • Ademhaling: hoe kunnen we ons lichaam beter laten ontspannen met behulp van onze ademhaling;
  • Bewegen: hoe kunnen we door te bewegen ons stress niveau laten dalen;
  • Voeding: Wat is de relatie van voeding tot stress.

Doelstelling:

Tijdens deze training weet je:

  • wat is gezondheid?
  • hoe je stressmanagement kunt toepassen tijdens een werkdag.
  • hoe je stress kunt beïnvloeden met ademhaling en bewegen.
  • Ontspannen: is ontspannen wel zo ontspannen als je denkt?

Doelgroep

  • voor iedereen die zich herkent in een of meerdere symptomen:
  • ben je perfectionistisch ingesteld?
  • ervaar je een disbalans tussen werk en privé?
  • ga je altijd door en geef je nooit op?
  • merk je dat je ademhaling ontregeld is?
  • voel je je door de dag uitgeput?
  • Ben je sneller emotioneler of prikkelbaarder?

Studiebelasting:

  • 4 uur
  • Bij deze cursus zit geen voorbereidingstijd 

Lokatie:

Achtseweg Zuid 221, 5651GW Eindhoven

 

De locatie is gevestigd op Strijp T, gebouw TY.

Inrijden via ingang D, hier is voldoende gratis parkeerruimte.

De locatie is op loopafstand (± 5 minuten) van station Strijp S.

Vervolgens melden bij de receptie. 

 

Vitaal werken. Hard werken = Hard herstellen
Trainer

ToZo-skills

Prijs

€ 125,00 (vrijgesteld van BTW)

Datum Beschikbaarheid
07-05-2024
Eindhoven
8 beschikbaar
Schrijf je in voor deze cursus!